滝谷日記

# [Ruby] RubyKaigi2009

昼間RSSリーダーでRubykaigi2009のチケットが発売開始されたのを知った。

今年の会場は会社からえらく近いとこなので、今年こそ参加してみようかな。周りにお伺いたてて、プログラムが発表されてから購入しよう。

などと思いつつ家に帰ってきたら、もうチケット売り切れてた(;_;)

# [本] 雑誌をごそっと廃棄

昔のコンピューター系雑誌他もろもろを廃棄。ちょっと前のDBMagazineは女性ファッション誌並みに厚くて重い。そのせいでまた腰痛ぶり返した。

# [音楽] WORLD HAPPINESS 2009

早朝のイベント紹介番組をなんとなーく見ていたらライディーンの調べが。

去年から始まった東京夢の島で開催される夏フェスで、チケットはすべてレジャーシート付、親子連れOKの“老若男女対応”のロック・フェス、だそうな。

で、昨年もHASYMOとして参加してたYMOが、今年はYellow Magic Orchestraとして参加するらしい。他にスチャダラパー、Chara、 LOVE PSYCHEDELICO。なんか統一感ないなぁと思いつつみてたら、キリンジ・兄のバンドや元・電気グルーヴの砂原良徳、ナレーションで一切ふれられてなかった相対性理論も参加するとのこと。ますますわからんがちょっと見てみたい気がする。

# [健康][体重] 衣替えと悲しいお知らせ

夏物を押入れから引っ張り出しフィッティングしたら、ウエストが入らなくてパンツほぼ全滅。

もしかしたら80Kg越えてるかもと思いつつ久しぶりに体重計乗ったら81.4kg。予想を遥かに超えている。あれっ、デジャブ?

BMI測定

BMI＝体重（kg)÷身長(m)2 なので私の場合、

25.6 ≒ 81.4 / 1.78 ** 2

あなたの今の体型は肥満です。

これ以上太らないように注意が必要です。

また、太っているのはどうしてか、生活習慣を見直してみましょう。

太ることによっておこるからだへの影響を知りましょう。

高血圧・糖尿病などの病気があれば減量することをおすすめします。

標準体重は69.7kg。うそーん。11.7kgオーバー。この体のどこにコシヒカリ2kg約6袋分もの贅肉があるっていうの？もう笑うしかないです。

# [体重] 81.4

スタート値。

目標は標準体重は69.7。

# [本][健康][体重] 一生太らない体のつくり方 - 石井直片

昨日なにか運動しなければとむやみにあせってしまい昼の炎天下2時間半ウォーキング（深大寺植物公園方面）というバカな行動をとってしまった。

案の定今日は朝から体が痛い。

ここは一つ冷静に、ということで本書を再読。去年は文字通り3日坊主で終わってしまったけど、今年こそ本気出す。

# [体重][Ruby] 80.8

今日の運動:何もせず。

週の頭からは飛ばしすぎだ。火曜日から本気出す。

参考: 火曜日から本気出す -- BONNOH FRACTION 13

# [tDiary] ツッコミメールが送れない

ツッコミ（コメント）があった時のメール送信がどうも動いてないらしい。SPAMメールがひどかった時に「送らない」に切り替えただけじゃなくてなんかやっちまったかなぁ。全然覚えていない。

あと、自動生成される方のtdiary.confがなんかヘン。

週末に調べよう。

# [体重] 80.2

特に何もせず。昼食と夕食にカロリー低めなのにしたくらい。

なんか無性に串かつ食べたい。

# [本] 天に遊ぶ - 吉村昭

読了。

歴史小説以外のは初めて。"超"短編が21編。未読かと思って読み始めたら「梅毒」「読経」で以前読んだことに気づいた。「観覧車」等数編を除いてオチらしいオチもないふわっとしたものなので記憶に残らなかったのかも。

# [体重] 81.6

忙しくて昼飯いけなかったのになぜ？

# [体重] 80.6

運動:今日から開始。

いつかやるためにクリップし貯めてたものの中から厳選。

6週間で腕立て100回できるようになるサイト : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア

腹筋運動をやめて、足上げをしよう　 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア

とりあえずヒップレイズからやろうとしたけど、からだ硬くて足伸ばせなくてとてつもなく不恰好。ベビーカーの中でじたばたしている赤ちゃん。なさけない。

ヒップレイズらしきもの: 10回を4セット

続いてプッシュアップ。

Initial Test で4回でしたので、1列目のDay1から開始。

プッシュアップ: 2, 3, 2, 2, 5

次回は土曜日予定。

# [体重] 81.4

朝の筋トレ

プッシュアップは先日に引き続きone hundred push ups流で。DAY2。

ヒップレイズは、どうにもうまく出来ないため取りやめ。「一生太らない体のつくり方」のメニューを取り入れることにしました。

本書で紹介されているのは筋トレは、標準コースで1.ニートゥチェスト、2.スクワット、3.プッシュアップ、4.アームレッグクロスレイズの4つ。

プッシュアップは上記のでやるので削除。アームレッグクロスレイズは前回やった際足の小指つったのでしばらく見合わせ。

なので、1.ニートゥチェスト、2.スクワットを取り入れることにしました。

プッシュアップ: 3, 4, 2, 3, 4

ニートゥチェスト: 10 * 3

スクワット: 10 * 3

3メニューこなしただけなのに汗だらだら。次回は月曜予定。

あと追加したいのがストレッチ。子供の頃から体硬くて前屈とか全然できませんでした。なにかいい方法ないか探してみます。

# [音楽] ⊿ - Perfume

7/8のアルバム発売後にホールツアーが始まるらしい。

MC第一声が「愛し合ってるかーい?!」なら、惚れる。

# [生活] 網戸の張替え

小さめな穴がかなり目立ってきたので、晴れている今日の内に網戸を張替えた。

1枚目・2枚目は順調に終了。自分の器用さを自画自賛。

3枚目、何度やってもゆがみ・たるみが取れない。1・2枚目を合わせたのより多くの時間を使ってやっと終了。

# [本] 経験ゼロでもできるプログラミング現場の単体テスト - 片桐一宗

網戸張替えの材料の近くの本屋で購入。昔住んでいた町の本屋。懐かしい。

# [本] 貧乏はお金持ち - 橘玲

購入。黄金の羽の人。

# 小さなラジオ

先日押入れに放り込んでおいたCDラジカセが邪魔になったので粗大ごみに出しました。

年に数回AMラジオを聴きたくなるのと災害時の備えとして、代わりに安いモノラルラジオを購入。私の住んでるとこは電波状況悪いはずなんだけど、思ってた以上にクリアに拾っています。

SONY コンパクトラジオ ICF-50V(W)

# [本] 敵討 - 吉村昭

読了。

敵討ち2編。江戸期の敵討成就率ってどれくらいだったんだろ。壮絶。敵討は脱藩扱いが基本だから大変だよね。

現在の殺人事件中、敵討に相当するような事件は何件くらいあるのかも気になる。小説の中では多い題材だけど、ニュースで見たことがないような気がします。知っててもあえて言わないのかな。

そういえば学生時代に中世史「自立救済」ものの本いくつか読んだなぁ。藤木久志とか。

# [自転車] 自転車整備 その1

久しぶりに自転車で遠出・輪行したくなったのでベランダに放置している自転車をチェック。一応シートは掛けていたけどサビサビ。細身でキレイなクロモリだけど、サビにはめっぽう弱い。

とりあえずクレ550をチェーンに吹きかけといた。ばらしての掃除は明日やろう。ブレーキシューもかなり磨り減っているので換えたい。リアのランプも新調したい。あと、もう少ししっかり固定できる泥除けも欲しい。

# [自転車] 自転車整備 その2

クレ550様のお陰でチェーンはかなりいい感じになりました。とりあえず空気を入れてタイヤチェック。8時間経過後も圧を保っていたのでOK。後は汚れをふき取って完成。

問題が1つ。ブレーキワイヤーのサビがひどい。輪行するときはずす所の少し内側のサビがひどくて、切れやしないか心配。

# [体重] 80.8

昨日の筋トレのニートゥチェストがたたって、腰が猛烈に痛い。

腰痛予防には背筋を鍛えるのが良いらしい。

# [体重] 81.0

まだ腰が痛い。前屈できない。

さらに、太ももの内側が痛い。

よって本日の運動は中止。

# [本] パイロットフィッシュ - 大崎善生

読了。

人は、一度巡りあった人と二度と別れることはできない—。午前二時、アダルト雑誌の編集部に勤める山崎のもとにかかってきた一本の電話。受話器の向こうから聞こえてきたのは、十九年ぶりに聞く由希子の声だった…。記憶の湖の底から浮かび上がる彼女との日々、世話になったバーのマスターやかつての上司だった編集長の沢井、同僚らの印象的な姿、言葉。現在と過去を交錯させながら、出会いと別れのせつなさと、人間が生み出す感情の永遠を、透明感あふれる文体で繊細に綴った、至高のロングセラー青春小説。吉川英治文学新人賞受賞作。

昔読んだ「将棋の子」の作者。フィクションも書いていたんですね。

この手のおっさんが主人公の作品にめっぽう弱いです。かなり楽しめました。

Amazon評では村上春樹のパクリとか言われちゃってますが、村上春樹一冊も読んだことがないのでそのへんはわかりません。私は重松清さんのおじさんモノを思い出しました。あと、やはり昔々読んだ池永陽さんの「コンビニ・ララバイ」が頭に浮かんだんだけど、内容全く覚えてないので自信がない。ベンツのエンブレムを三ツ矢サイダーと思ってた子供が出てくるのってこれだよね？

# [体重] 80.8

引き続き腰痛。

# [体重] 80.6

プッシュアップ: 4, 5, 4, 4, 8

ニートゥチェスト: 10 * 3

スクワット: 10 * 3

# [本][JavaScript] 調布市立図書館を利用している方に朗報

Amazonから調布市立図書館へ、すぐさま本を予約できるGreasemonkeyスクリプトをパワーアップ : 僕は発展途上技術者

以前の本個別のページからのリンクのも便利でしたが、今度のは図書館ページに飛ばなくても有無がわかるし、検索結果一覧にも表示されるようになって、思わず「おーーー」などとうなってしまった。

先々週くらいからまた図書館使い出したのでとてもありがたいです。

# [本] おおきく振りかぶって 12 - ひぐちアサ

安定した面白さ。

# [本] ふたつのスピカ 15 - 柳沼行

同上。

ただ、上のもそうだけど、半年以上あけてちまちま読むのはつらいなぁ。終わるの待って一気読みしようかな。

# [本] 別れの後の静かな午後 - 大崎善生

「パイロットフィッシュ」を読んだあとすぐ読んだのがいけないんだけど、短編の主人公に変化がなさ過ぎて（北海道出身のおっさんがほとんど）さすがに飽きる。主題もほぼ変わらないし。

# [本] 孤独か、それに等しいもの - 大崎善生

上のに比べると多少変化あり。嫌いじゃないけど全巻読破してやるぜ！とは全然思えない。最近のを読んでみて撤退するか決めよう。

# [生活] 大人の科学マガジン Vol.24 (4ビットマイコン) (ムック)

欲しい・・・

# [生活] ゴーヤカレー

インドではゴーヤはいぼいぼは取り去るけど綿と種は食べるそうな。

インド人シェフのブログ | ゴーヤ

早速ゴーヤカレーを作ってみた。

めちゃめちゃ苦かった。ゴーヤ好きの私でもギリギリ。ゴーヤの味しかしない。肉も他の野菜も存在感なし。

敗因:

1.いぼいぼあり、種あり、綿あり。いぼは取るべきだったかも？

2.レンジで4分加熱しただけで、ほとんど炒めず投入。塩もみしてちゃんと炒めるべきだったかも。

3.甘み食材不足。たまねぎ不足気味。ニンジン買い忘れ。

4.5皿分に割りと大きめなの1本使用。ゴーヤ多すぎ？

来週リベンジ。

# [音楽] Samurai - Djavan

ニコ動マイリスト整理 => 【ニコニコ動画】サイプレス上野とロベルト吉野　Bay Dream 〜from 課外授業〜(tofubeats REMIX) のコメント => Samurai - Djavan => iTS => Djavan はいるけど Samurai は無し(; ;)

# [本][Rails] WEB+DB PRESS VOL.51

特集はRails。

ぐっときたのが連載の「Practical Ruby Programming! 第7回 パズルゲームを作ろう」。で、そのパズルゲームがさめがめ。昔作ろうとしたけど全然作れなかったさめがめ。

それでは、みなさんもあのとき作りたかったゲームを今こそ作りましょう！

# パスポートの写真

パスポートの切替申請の為の写真を撮りました。10年前の写真と比べると酷くて泣きました。頬からあごにかけて別人。暑いさなか撮りに行ったため顔も赤いし。

撮り直しゃしませんが、10年使うかと思うと辛い。

# [本][生活] おでんの丸かじり - 東海林さだお

痩せようとしている時には危険と知りつつ、つい購入。

おでんの丸かじり (文春文庫)(東海林 さだお)

# [本][健康][体重] 一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編 - 石井直方

購入。第2弾。

# [本][健康][体重] ストレッチ・メソッド - 谷本道哉, 石井直方

腰が痛くて購入。上の本と同じ著者なのに今書いてて気づいた。

# [Ruby] るびがめ

WEB+DB PRESS Vol.51(B5)のるびがめ（さめがめのRuby版）を作る記事。まずは動かしてから、ということでRuby/SDLをインストール。

でも動かない。"undefined method class_exec" と怒られる。

Module#class_exec は1.8.7かららしい。

Ruby 1.8.7で使えるようになったRuby 1.9のメソッドたち - (rubikitch loves (Emacs Ruby CUI))

ruby_1_8_7/NEWS

One-Click Ruby Installer for Windows は1.8.7がないので 記事に書いてある通りにRuby-mswin32 をインストール。RubyGems、Ruby/SDLなどもインストール。

無事起動。コード読みは明日やる。

# フクちゃん

ふくろうを飼う夢を見た。

雨音で目覚めた。

もう一度昼寝しようかと思うほど楽しい夢でした。

ただ、フクちゃんという名は安易過ぎたかなと反省。